按摩资讯

搜索:

有个健康的身体才能更好的感受这个世界才能吃嘛嘛香

  身体健康是人与人之间真挚的祝福,每个人都希望健康长寿。有个健康的身体才能更好的感受这个世界,才能吃嘛嘛香。其实,想要身体健康并不是什么难事。想知道人的长寿秘诀是什么以及长寿养生方法吗?那就一起来看看吧。
 
  1、水是“好的治病良药”
 
  很多人生病的根源都是因为身体严重缺水所导致的。一个正常成年人体内的水分约占70%,可见水对人来说有多么重要。
 
  仅仅用水就可以治疗,如心脏病和中风,因为水能稀释血液,有效地预防心脑血管阻塞;3个时段喝水能防治心脏病和中风。
 
  如果在清晨醒来、睡前半小时和深夜醒来时喝上一杯水,可以减小血液的粘稠度,减少心脑血管病突发的危险。
 
       喝一杯水能减少心脑血管病突发的危险
 
  如此3个时段的一杯水,可是一杯救命水呀!
 
  皮肤病,因为水能维护皮肤的屏障功能,让皮肤保持健康状态。
 
  当皮肤含水量不足10%的时候,皮肤屏障功能就会受损,随即就会引发过敏,湿疹皮炎,痤疮和色斑等皮肤问题。
 
  平时涂抹一些具有补水保湿和屏障修护作用的婵医皮肤屏障乳液,可以有效提升皮肤的免疫力,让肌肤变得坚韧。
 
  骨质疏松症,因为水能使成长过程中的骨骼变得更加坚固;骨质疏松症的主要成因之一,是骨骼的一系列分解过程,称为“骨质溶解”。
 
  要想使组胺停止活动,防止骨质流失,惟一的办法,就是增加每天的饮水量:起码不少于8杯水,每杯水约为230克。
 
  失眠,因为水能够产生天然的睡眠调节物质——褪黑激素。
 
  热水的按摩作用是强效的安神剂,人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。
 
  睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样,都可以给人温暖的外环境,弥补体温下降带来的不适,催人入眠。
 
  胃肠病,因为水能促进肠道蠕动,减少腹胀症状。
 
  有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以采取喝粥的“水养护”措施。
 
  熬粥的温度要超过60℃,这个温度会产生一种糊化作用,软嫩热腾的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。
 
  2、睡觉是“天下第一大补”
 
  “药补不如食补,食补不如睡补。”可见,睡眠为第一大补。
 
  俗话说“一夜好睡,精神百倍;彻夜难睡,浑身疲惫。”因此,睡觉质量好坏与人体健康有很大的关系。
 
  老子讲“一阴一阳谓之道”。通俗来讲,睡觉是人修养生息、养精蓄锐的过程,是收藏、吸收能量的过程。
 
  白天工作、学习则是释放能量的过程。阴阳各半,缺一不可。
 
  睡觉时间
 
  佳睡觉时间应该是亥时(21-23点)至寅时(3-5点)末,也就是在晚上21点睡下,早晨5点起床。
 
  亥时三焦经旺,三焦通百脉,此时进入睡眠状态,百脉可修养生息,可使人一生身无大疾。
 
  百岁老人有个共同特点,就是亥时睡,寅时起。可惜现代人很少能够做到,所以大街上脸色红润的人越来越少。女性若想长久保持睡颜姣好,就应早睡早起。
 
  3、走路是“世界上好的运动”
 
  研究发现,坚持每天走路,可提高免疫力,使感冒几率降低30%。
 
  消耗热量,利于控制体重。
 
  促进下肢静脉回流,保护心脏。
 
  活动筋骨,疏通淤滞脉络。
 
  增加记忆力,增强肌肉力量。

上一篇:南京SPA按摩对于促进身体生长有一定的作用

下一篇:即使经常运动也无法抵消久坐造成的健康危害