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导致腰肌劳损的原因有很多生活中稍有不慎就会出现这个问题

  腰肌劳损是比较常见的一种骨科类疾病,得了此病之后人们会感觉自己身体多处有不适的症状,一旦出现了腰肌劳损人们应该怎么办呢?导致腰肌劳损的原因有很多,生活中稍有不慎就会出现这个问题,吃什么能够改善腰肌劳损的症状呢?下面会有详细的介绍。
 
  腰肌劳损怎么办
 
  1、纠正不良的工作习惯和姿势
 
  发现自己有腰肌劳损的情况,人们此时要尽量避免长时间让腰部固定并且保持同一个姿势,在平时大家不能长期弯腰、久坐。还有患有腰肌劳损的人,必要时在工作中使用腰围,不过人们在休息时应解除,这样能够免引起废用性肌萎缩。
 
  2、加强腰背肌的功能锻炼
 
  一旦发现自己有腰肌劳损,患者这个时候应该要增强腰背肌的锻炼,这样做主要是为了增强腰部的支持功能,人们在锻炼的时候,能够减少慢性软组织损伤腰疼的再次发生。不过要知道对于已经出现腰肌劳损的患者,不能采用这个姿势。
 
  3、药物治疗
 
  腰肌劳损的患者,发病的时候会有疼痛的感觉,如果说人们感觉已经疼痛难忍的情况下,这个时候一定不能硬挺了,建议要及时的就医,可以在医生的指导下使用一些治疗的药物,还有不能自己擅自用药或是停药,平时护理好自己的腰部。
 
  4、热敷理疗
 
  热敷和理疗可以加快腰部肌肉的血液循环,加速肌肉内的炎性物质代谢,以改善症状。
 
  5、封闭治疗
 
  可行封闭治疗,但不建议多次反复应用。
 
  6、手术
 
  病情严重,保守治疗无效者,可手术治疗。
 
  出现腰肌劳损之后,还是要注意自身的生活习惯,保证良好的姿势,避免长时间久坐不动,或者久站不动,避免弯腰提重物。在温度低的时候,注意对腰部的保暖,避免受凉,也有助于对腰部的保护。在日常也可以做一些合理的锻炼,提高腰肌的质量,也有助于预防腰肌劳损。

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